一个成人的肺部每天要过滤2万多次呼吸的气体，有一副好肺，我们的身体才能有更好的氧气和更强大的免疫力。
但是肺部因为与呼吸道相通，所以很容易受到外界的因素的损害。我们一旦吸入了细菌、病毒、真菌等未被及时清除，那么就极容易引起疾病，所以我们要定期清理肺部。
今天赵建华主任给大家整理了一些对肺有好处的食物，堪称肺部“大救星”，每天吃一点，清除肺部垃圾，养肺更润肺。尤其是家里有孩子、老人的、吸烟者更应该安排上。
雪梨：清甜润肺
雪梨，那可是养肺的 “明星” 水果。
从中医的角度来看，雪梨味甘、微酸、性寒、无毒，具有生津润燥、清热化痰的功效。 对于肺燥咳嗽、咽干口渴等症状，有着很好的缓解作用。
推荐药膳：冰糖雪梨汤
食材：雪梨 1 - 2 个、冰糖适量、清水若干。
做法：将雪梨洗净，去皮去核，切成小块。
把切好的雪梨块放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火慢炖 30 分钟左右。 待雪梨软烂，加入适量冰糖，搅拌至冰糖完全融化，再煮 5 分钟即可。
银耳被称为 “性价比最高的燕窝”，它的养肺功效也不容小觑。 在中医里，银耳味甘、淡、性平，归肺、胃、肾经，有滋阴润肺、养胃生津的作用。 对于肺燥干咳、咽干口渴等症状有很好的改善作用。
推荐药膳：银耳莲子羹
食材：银耳50克、莲子30克、桂花蜜适量。
做法：莲子上锅蒸熟，留汤备用，银耳泡发撕成小块蒸熟，莲子汤里调入适量桂花蜜，倒入蒸熟的银耳和莲子里拌匀即可。
山药：益肺止咳
山药是一种药食两用的食材，它对肺也有很好的滋养作用。 中医认为，山药味甘、性平，归脾、肺、肾经，能补脾养胃、生津益肺、补肾涩精。 对于肺虚喘咳等症状有一定的调理作用。
推荐药膳：山药炒木耳
食材：山药1根、木耳适量、胡萝卜半根。
做法：将山药切成片，放水里备用，木耳冷水泡几分钟，胡萝卜切成片焯水备用。
大火热锅冷油，倒入山药木耳翻炒。
加入焯水的胡萝卜片，加入青椒，加少许盐，大火快炒，出锅。
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