这些看似休息的行为，其实都在耗气血！

气血是生命活动的基础物质，其生成与肺、脾、肾关系较为密切，其中又以脾胃功能为关键，也就是常说的“脾胃为后天之本，气血生化之源”。气血不足会影响脏器组织的机能活动，比如大脑供血不好会导致头晕、记忆力下降、耳鸣、脱发；肢体气血不足就会出现活动乏力、肢体麻木等情况。

忌久卧久坐，防气血暗耗 

由于工作、学习等原因，很多人需要长时间待在座位上，休息日在家也不愿活动，一坐就是几小时。“久坐会导致气血运行不畅、脾胃运化功能减弱，形成瘀滞。”赵建华主任认为，如果日常缺乏运动，经脉长期不能畅通，久而久之，气血进一步亏虚，就会表现为面色苍白、肢体麻木、乏力等。每隔50分钟左右站起来活动一下，哪怕去接一杯水都会好很多。

另一方面，为了缓解工作日上班的疲惫，不少人会选择周末睡懒觉。有些人虽然醒了，但躺在床上刷手机不肯起来，一躺就是大半天，不仅精力没有恢复，整个人感觉更累了。赵建华主任表示，气血的运行依赖于脏腑活动和肢体活动的协调，长时间躺着看似在休息，其实很伤气血。

而眼睛持续受光刺激，所谓“肝开窍于目”，久而久之会耗伤人体的肝血。赵建华主任建议，若周末需要补觉，适当多睡2个小时即可，一直躺着反而适得其反。

张弛有度，身心同调

人的精力是有限的，如果每天把自己逼得像陀螺，当精力消耗远大于生成，就会产生“整个人被掏空”的倦怠感。赵建华主任建议，可多做些让自己快乐的事，如健身、逛街、看电影等，因此分泌的多巴胺能起到调整精神状态的作用。

此外，也可在专业中医师的辨证论治下，选择合适自己体质的茶饮针对性查漏补缺，或通过推拿、针灸、拔罐等中医适宜技术疏通经络，健脾祛湿。

茶树花地龙蛋白膏重用君药茶树花、地龙等解癌毒，化癌淤，通过活血化瘀改善高粘滞血症与微循环，抑制肿瘤细胞生长和扩散。

甄选臣药昆布、牡蛎、黄芥子、鸡内金等清热解毒、软结散结、利气消痰、排脓消肿；助力君药养血活血以助气血运行。

甄选佐药人参、酸枣仁、桑葚、茯苓、大枣、当归、薏苡仁等益气养血、提升免疫力；甄选使药佛手梳理三焦气机，以健脾温肺，疏肝理气、调和脏腑。