立秋后必吃“润燥5宝”！肿瘤患者这样搭配，整个秋天不干不咳

立秋一到，虽然白天可能还带着几分夏末的热意，但秋燥的脚步已悄悄临近。空气变得干燥起来，不少患者会出现咽干、咽痒等不适。

立秋第一宝：银耳 

立秋后，空气中的湿度降低，肺部很容易受到干燥的影响。银耳具有很好的滋阴润肺功效，被称为“平民燕窝”。它能帮助缓解秋燥引起的干咳、少痰、口干舌燥等症状，让身体从内到外都水润起来。

取10克干银耳，提前用清水泡发，撕成小朵后洗净。锅中加入适量清水，放入银耳、5颗去核的红枣和少许枸杞，大火烧开后转小火慢炖1小时左右，直到银耳变得黏稠，最后根据个人口味加少许冰糖调味即可。每天喝上一碗，滋润效果非常好。

立秋第二宝：梨 

立秋第三宝：黑芝麻 

立秋后，天气逐渐转凉，燥邪容易损伤人体的津液，而肾主水，与津液的代谢密切相关。黑芝麻味甘性平，具有滋养肝肾、润燥滑肠的作用，能帮助补充身体的津液，缓解秋天常见的头发干枯、便秘等问题。

把黑芝麻炒熟后磨成粉，每天早上在粥里或牛奶里加一勺，既方便又有营养。也可以把黑芝麻和核桃一起打成粉，每天吃一点，滋补效果更好。

立秋第四宝：莲藕 

立秋后，人的脾胃功能可能会受到一定影响，而莲藕既是秋季的时令蔬菜，又具有很好的润燥和健脾作用。莲藕生吃可以清热生津、凉血止血，缓解秋燥引起的口干舌燥；熟吃则能健脾开胃、益血生肌，帮助增强脾胃功能。

山药是一种药食同源的食物，具有健脾养胃、滋肾益精、润肺止咳的功效。立秋后多吃山药，可以增强脾胃功能，促进消化吸收，同时还能滋养肺部，缓解秋燥引起的不适。

山药粥是不错的选择。把山药去皮切成小块，和大米一起放入锅中，加适量清水煮成粥，煮好后可以根据个人口味加少许白糖或盐调味。山药粥口感软糯，容易消化，非常适合立秋后作为早餐或晚餐食用。