在最该吃的“宝藏水果”！降压控糖防感冒，但别和这些药同吃

柚子正当季。酸酸甜甜，非常开胃，很适合现在隔三差五吃一吃。

常吃柚子身体好处多！

1.辅助降压控糖

柚子属于高钾低钠的食物，经常适量食用有助于稳定血压。

其次，柚子是一种低GI（升糖指数）食物且含有丰富的膳食纤维，适合糖尿病患者和血糖控制不佳人群食用，但不要大量食用。

2.防心脑血管病

邓文志主任指出，柚子中维生素C的含量非常高，是梨的10倍、苹果的8倍多，维生素P的含量也很高，共同作用可降低毛细血管脆性，防止微血管出血，非常适合心脑血管病患者食用。

此外，柚子含有柚皮苷和橙皮苷，这些成分可以降低血液黏稠度，减少血栓形成，预防脑血栓、脑中风的发生。

3.预防风寒感冒

柚子皮营养全，既可入药治病也可预防疾病。柚子皮煮水饮之，有助于发汗，特别适用于风寒引起的感冒。

4.生津止渴

柚子具有水分含量高、维生素C含量丰富的特点，能够清解肺胃之热，有助于养阴生津、缓解干燥引起的不适，适合口干口渴、容易上火的人群食用。

5.有助于减重

柚子的脂肪含量、热量很低，每100克柚子仅含不到1克的脂肪和三四十千卡的能量，可以说相当适合减肥人群食用。