三伏天，自然界阳气达到顶峰，人体阳气也随之升发，皮肤腠理开放，新陈代谢加快。此时，若能借助天时，通过食疗、艾灸等方法疏通经络、活血化瘀，便能事半功倍地排出体内痰湿淤堵。
结节的中医解读：结节的形成，多因外感六淫、内伤情志，导致痰湿凝聚、气血运行不畅，最终形成包块。无论是乳腺结节、甲状腺结节，还是肺结节，都与痰湿、气滞、血瘀密切相关。
陈皮大米粥
赵建华主任指出，陈皮并非普通橘子皮，而是广东新会茶枝柑经三蒸三晒、陈化三年以上的“老陈皮”。李时珍在《本草纲目》中记载其能“疗呕秽反胃嘈杂，时吐清水”，现代中医更将其视为理气健脾、燥湿化痰的“利器”。
理气健脾：陈皮性温，味苦辛，归脾、胃经，能疏通脾胃气机，缓解腹胀、消化不良。 燥湿化痰：针对痰湿阻肺引起的咳嗽、咳痰，陈皮可燥湿邪、化黏痰，常用于慢性支气管炎、咳嗽等症。 降逆止呕：对胃气上逆引发的恶心、呕吐，陈皮能调节胃气下降，恢复脾胃升降功能
大米：健脾补气的“基础款”
大米性平味甘，入脾、胃经，具有补中益气、健脾和胃的作用。长时间熬煮的米浆粥，米粒化开，易于消化吸收，尤其适合脾胃虚弱者。
陈皮+大米：一攻一守，祛邪不伤正
陈皮行气燥湿：打开气机通道，化解痰湿淤堵。
大米健脾补气：增强脾胃运化能力，防止湿气再生。
性质平和：陈皮性温，大米微凉，两者搭配不易上火，适合夏季长期食用。
禁忌人群：阴虚火旺（口干、盗汗）、实热便秘者不宜饮用；孕妇及胃溃疡患者慎用理气活血类配伍。
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