黄宏主任：哪些运动可辅助治疗甲减？

黄宏主任指出，甲减是一种常见的内分泌疾病，患者常常会感到疲劳、乏力、体重增加等症状，这些症状会影响到患者的生活质量。运动是一种有效的治疗甲减的方法，可以帮助患者减轻症状，甲减患者在日常生活中，更多的锻炼，也是一种治疗，可以提高免疫力和抵抗力。下面黄宏主任为大家介绍一些适合甲减患者的运动方式。

有氧运动

有氧运动是指需要较长时间、中等强度的运动，如慢跑、快走、游泳、骑车等。这些运动可以提高心肺功能，增加身体的代谢率，帮助患者改善疲劳和乏力等症状。甲减患者可以选择适合自己的有氧运动，每周进行3-5次，每次30-60分钟。

瑜伽

瑜伽是一种通过呼吸和体位法来调节身体和心理状态的运动。瑜伽可以帮助患者减轻压力和焦虑，改善睡眠质量，提高身体的免疫力。甲减患者可以选择适合自己的瑜伽方式，每周进行2-3次，每次30-60分钟。

散步

散步是一种简单易行的运动方式，可以帮助患者缓解疲劳和乏力等症状，提高身体的代谢率，减轻体重。甲减患者可以每天进行30分钟的散步，可以选择在室内或室外进行。