赵春天主任：如何预防甲状腺疾病？

成都平安肿瘤医院赵春天主任指出，甲状腺疾病在各个人群中均可频繁发生，因此我们必须对甲状腺疾病给予足够的重视。甲状腺疾病对我们人体的危害是非常大的。

1、不要节食减肥

节食会让身体所需热量大幅度下降，从而导致激素水平紊乱。甲状腺激素、性激素会明显下降以及压力激素皮质醇升高明显，其中甲状腺激素与性激素均与代谢率下降息息相关。由于身体热量不足营养缺失，身体中的肌肉组织会更倾向于分解代谢的状态，这样确实是减少了体重，但是“瘦脱了相”，并引发身体机能上的各种损伤，影响身体健康。

2、避免过度劳累

过度劳累会加重甲状腺的负担，降低人体免疫力。长此以往甲状腺处于一种不稳定的状态，在受到外界因素的影响下，如化学刺激或病菌病毒侵犯时，就容易发生病变。因此，劳逸结合、保持健康的生活与工作方式，这也是甲状腺结节患者需要注意的。

3、日常补充微量元素

微量元素是保护甲状腺不可或缺的营养元素。常见的锌、硒、锶元素可以促进甲状腺激素合成，提升免疫力，平衡甲状腺激素分泌状态，避免甲状腺出现异常病变。而甲状腺激素同样可以促进微量元素的吸收。粗粮、蔬菜与水果可以一定程度的提供微量元素以及膳食纤维，对于身体内电解质的平衡有重要意义，也使得身体运转效率代谢水平更有效。

4、保证充足的睡眠

睡眠不足，会放缓人体新陈代谢，直接影响饥饿感和饱腹感信号的产生，当睡眠不足时，会在第二天产生更强烈的进食欲望，也会影响第二天的运动消耗与非运动热消耗等。同时导致生长激素、睾酮激素与雌激素分泌水平混乱，女性的内分泌混乱，功能下降，便更容易患上甲状腺类疾病。如果想要高效率的代谢水平，每晚7~9小时的睡眠必不可少。