乳腺结节、肺结节、甲状腺结节、囊肿……都和这个问题有关，5个方法改善

为什么她们身上总爱长这些东西？

在仔细询问她们的生活后，发现她们有一个共性问题：爱生闷气、爱焦虑纠结，容易着急上火。

其实，这些病都是一条线上的问题，核心就是“肝气郁结”。

当你长期情绪不畅，生闷气、抑郁时，最先受到影响的就是肝，情绪堵住了，肝脏这个“将军之官”的指挥就会失灵，导致全身气滞，表现在人体上就是胸闷、喜欢叹气、胁肋胀痛。

赵建华主任指出，气机不流通，身体里的水液和营养就会停滞不前，慢慢凝聚成“痰湿”。气滞和痰湿存在久了，还会阻碍血液的运行，形成“血瘀”。

当气滞、痰凝、血瘀这三者相互勾结，像滚雪球一样在身体的某个部位堆积起来，就形成了检查报告上的结节、囊肿、甚至肿瘤。

所以，大家千万不要小看“情绪”对身体的影响。

这么做，有助于改善情绪！

管理好情绪，不仅仅是为了心情舒畅，从某种意义上来说，它也是一种“治病”手段。 

给大家介绍几个有助于改善情绪的方法：

1. 运动

运动是疏肝理气最有效、最直接的方法。动能生阳，能促进气血流通，把郁结的气机冲开，运动时微微出汗，也能帮助身体排出“湿气”和“浊气”。大家可以每天坚持快走、慢跑、瑜伽、太极拳等运动30分钟。

2. 呼吸调节法

如果有觉得生气或焦虑不安的时候，可以做几次深呼吸，能有效安抚亢奋的神经系统。

吸气时，肚子慢慢鼓起来；呼气时，肚子慢慢收回去。呼气的时间最好是吸气时间的两倍。

3. 穴位按摩

每天按揉以下两个穴位，每个穴位3-5分钟，感到酸胀即可。

①太冲穴：这是肝经的原穴，疏肝解郁的效果很好。在脚背上，大脚趾和二脚趾骨头交汇处的凹陷中。

②膻中穴：这是“气会”，经常按揉能宽胸理气。在两个乳头连线的中点。