樊君主任：提高免疫力，肿瘤患者可以试试这几招！

樊君主任表示，肿瘤患者往往免疫力比较低下，主要是因为肿瘤本身和治疗方式都会削弱免疫系统。

1、吃得好

戒烟戒酒、少盐少油、多菜少肉，饮食均衡，忌暴饮暴食、节食、过度滋补、素食斋戒。没有任何一种蔬菜或者水果能够提供健康所需的所有成分。保证饮食的多样性，合理搭配。

2、睡得好

不要熬夜，每晚3小时或者3小时以上的睡眠缺失会导致免疫系统脑功能下降50%。当人体的免疫力降低的时候，容易受到病毒、细菌侵袭，从而导致各种疾病或加重病情。

3、心态好

乐观开朗是心理健康的“重要法宝”、“灵丹妙药”。乐观是一种积极向上的性格与心境，可以激发人的活力和精力，消除心理压力，增强人体免疫力，有效抵御各种疾病的侵袭。

4、多运动

少坐躺多运动，建议每天半小时的中等量运动如快步走、瑜伽、骑自行车等。对于身体较弱的患者可以尝试散步，再甚者可以家属帮忙进行被动活动。坚持锻炼、规律作息，不要想起来锻炼就剧烈运动、运动过量，累了就长时间休息，这样不仅没有健康促进作用，反而会给身体带来伤害。