成都平安中医肿瘤康复中心赵建华主任：看似健康，实则“摧毁”脾胃的5种吃法！

很多人因为吃得不对，会腹泻，甚至得急性肠胃炎。成都平安中医肿瘤康复中心赵建华主任提醒大家警惕这5种看似健康，但其实很伤脾胃的吃饭习惯！

1、狂炫“健康沙拉”，寒湿直击脾阳！

蔬菜炒熟，现炒现吃，损失不了那么多维生素的。

2、顿顿粗粮，胃黏膜遭殃！

粗粮纤维粗硬，过量食用粗粮，会耗损胃气，导致脾运化超负荷。《脾胃论》中“饮食自倍，肠胃乃伤”，过量食用粗粮引发反酸、腹胀、营养不良。

3、很迷信“益生菌”，肠道菌群反遭乱

最近几年，益生菌很多，但其实这种饮料多含糖分、添加剂，寒湿质地加重脾湿，且长期外补菌群，脾脏自主运化功能退化，甚至形成“菌群依赖”。过量益生菌还有可能导致小肠细菌过度生长（SIBO），引发腹胀、肠鸣。

4、灌“降火”茶，脾胃虚寒元凶！

凉茶多含金银花、菊花等寒凉药，盲目饮用会导致脾阳受损，引起腹泻、食欲差、腹部赘肉堆积等。

5、晨起喝“淡盐水排毒” ，暗伤脾阳！

早晨阳气初升，咸味属肾，晨起盐水，肾水克脾土，会抑制脾阳升发，导致晨起困倦、面部浮肿、口水多。