结节最怕这3类食物，我们一定要常吃！-成都平安肿瘤医院-成都平安医院

1、富硒食物

包括肉类、鸡蛋、小麦粉制成的面包和意大利面等食品。

硒参与甲状腺激素的合成、分泌、代谢过程。

研究表明，人体硒水平越低，得甲状腺疾病，包括甲状腺癌的危险性相对越高。

温馨提醒：

建议每天1个鸡蛋或四五颗鹌鹑蛋，或者把肉末鸡蛋羹加入到饮食中。

2、富锌食物

包括肉类、豆制品等蛋白质含量丰富的食物。

锌能保证甲状腺素生产的效率。

一般建议每天摄入12~15mg锌元素，吃八九个口蘑就能补足每日所需了。

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温馨提醒：

生蚝是锌的重要供给源，可以达到71.2mg/百克。但生蚝是海产品，碘含量也较高，甲状腺病不吃或注意控制量。每天吃10克左右的坚果即可。

3、色氨酸

长期情绪不良也会增加甲状腺疾病风险。色氨酸可以在体内转化为5-羟色胺，有助于愉悦心情，辅助保护甲状腺。还可以调节睡眠。谷物、大豆及豆制品中都含有色氨酸。

1、坚果类：如核桃、葵花子、花生、南瓜子仁等。其中核桃除色氨酸外，含有的热量和脂肪也较多，食用时应注意量，不适宜多吃。

2、豆类：如大豆、花豆、芸豆、黑豆等。

3、水果类：如大枣、香蕉等。

4、谷物类：如小米等，含有的色氨酸较多，并且含有较多的淀粉，进食后不容易产生饥饿感，可煮成粥食用。

结节最怕这3类食物，我们一定要常吃！