樊君主任：这类食物没吃够，竟成女性第一致癌因素！

万万没想到，水果摄入不足，竟成女性第一致癌因素！

国际著名医学期刊《柳叶刀》此前发表的一篇中国群体大样本数据，涵盖中国31个省份，囊括了2014年的103万癌症死亡病例，这是国内首次采用如此规模的统计大数据。

对于女性群体，排名第一的致癌因素居然是水果摄入不足！

研究显示，水果摄入不足与原发部位在口腔、咽喉、肺、支气管、气管的肿瘤密切相关。

其实不必过于惊讶。专家们多次指出，新鲜水果和蔬菜对健康的益处非常大，不仅女性朋友要吃足量，男性在放下烟酒的同时，也要摄入足够多的水果和蔬菜。

吃水果为什么能抗癌？

大量研究证实，水果和蔬菜对预防癌症确实有一定作用，它们含有的膳食纤维、维生素等多种营养成分，能对细胞修复起到一定的促进作用。

食物纤维：能刺激肠道蠕动，增加粪便量，加速有毒物质的排泄，而且还能与一些次级胆汁酸、潜在的致癌物等相结合，阻止这些有害物对肠道粘膜的刺激，维持细胞正常分化，减少癌细胞形成。