邓文志主任：吃饭总咬舌头，是你的身体在报警！

你有没有过这样的经历？

吃着吃着饭，突然“咯哒”一下——舌头被咬了！

如果只是偶尔一次，那大概率是你当时太着急、太饿、太专注电视剧。但如果你发现自己最近三天两头咬舌头、咬嘴唇、咬脸颊，甚至连喝汤都能咬出血——那就得当回事了。

不是你嘴变笨了，而是——你的身体，可能在偷偷发出“预警信号”。

一、咬舌头，不全是“嘴笨”，可能是神经出了问题

吃饭咬到舌头，从解剖角度看，其实是“上下颌咬合失调”的结果。而这种失调，常常和中枢神经系统或者外周神经系统的问题有关。

1. 脑供血不足或脑小血管病

脑子供血不好，就容易影响面部、口腔、舌头的“运动协调”。舌头明明已经缩回去了，但大脑“信号下得晚”，牙已经合上，结果就“咔”地一口。

有研究显示，反复咬舌头或嘴唇，是脑小血管病（CSVD）或轻度脑梗的早期表现之一。尤其是中老年人，如果合并有高血压、糖尿病、心脑血管病史，更要小心。

2. 面神经轻瘫或三叉神经功能异常

三叉神经负责口腔感觉，面神经控制面部肌肉运动。如果你“舌头感觉迟钝”、“嘴巴老歪”，还时常咬到舌头，那可能是轻度的神经炎、病毒感染或微小损伤。

3. 癫痫、帕金森病或其他神经系统疾病

这类疾病容易出现不自主的肌肉抽动或“动作不协调”。帕金森病的患者在早期就会出现“口腔肌群迟钝”的问题，进而影响咀嚼节奏。

二、咬舌头太频繁，小心是这些“隐形”疾病在作祟

1. 低血糖：不仅心慌手抖，还可能让你“咬自己”

血糖不稳时，大脑供能下降，尤其在餐前或运动后更容易出现反应变慢、手脚不听使唤，舌头当然也可能“跟不上节奏”，结果就“自己咬自己”。

2. 睡眠质量差，导致反应迟钝

有人白天咬舌头，其实是长期睡眠不足或质量差引发的注意力下降、动作配合能力减弱。

3. 精神压力大、焦虑症

长期焦虑、压力大的人更容易出现肌肉紧张、下颌肌不自主抽动等问题。

三、别忽视一个“小伤口”，它也可能是大病的信号

你可能想：咬到舌头不就是个小破口嘛，忍忍就过去了。

成都平安肿瘤医院邓文志主任要提醒你：如果反复在同一位置咬破、伤口超过两周没愈合、或者越长越大，还伴有硬块、灼痛或活动受限——务必及时就诊！

这种情况要警惕口腔黏膜癌变的早期信号！反复咬到同一个位置，尤其是口腔侧缘或舌头边缘，长期慢性刺激可能诱发癌前病变，甚至口腔癌。数据显示，口腔癌中，超过70%的病人曾经有“反复咬到同一位置”的历史。