坚持这些生活方式，乳腺癌死亡风险降低58%

我国《中国乳腺癌患者生活方式指南》中也为乳腺癌患者的健康生活提供指导，简单来说包括以下5点：

1、保持适当的体重

乳腺癌患者在治疗结束后，应将体重指数控制在正常范围（即BMI：18.5~23.9kg/m2）。

2、规律运动

成都平安肿瘤医院邓文志主任指出，乳腺癌患者进行中等强度的有氧和耐力训练，可增加骨密度、提高心肺功能、肌肉力量，增加瘦体重，改善生活质量的同时，还能舒缓情绪。

18~64岁成年乳腺癌患者，建议每周坚持至少150分钟的中等强度运动（约为每周5次，每次30分钟）或75分钟的高强度有氧运动。最好养成每天锻炼的习惯。

3、合理营养和膳食

健康饮食是身体的基石。除了蔬菜水果外，健康的膳食结构还应包括丰富的鱼类、禽类（非红肉、加工肉）、低脂奶类、全谷物、植物油。

4、谨慎使用保健品

迄今为止，未有任何证据表明保健品能够改善癌症患者的预后。乳腺癌患者应尽量从饮食中获取身体所需营养元素；在临床表现或生化指标提示营养缺乏时，才需要考虑服用营养补充剂。

5、戒烟酒

不仅乳腺癌，吸烟与饮酒与多种其他类型癌症高发相关。毫无疑问，乳腺癌患者戒烟戒酒肯定是有益的。