深冬养藏阳气，需要注意保护哪些部位？

平安医院中医肿瘤专家黄宏主任认为，深冬时节，要注意防寒保温，减少阳气的消耗，减少阳气消耗要注意保护头颈部、腹部、背部、足部等部位！

一、头颈部

黄宏主任认为，头颈部是很多人容易忽视的部位；头顶的百会穴是诸阳之会，把这个穴位保护好，阳气才能保护好；冬天出门要戴上帽子，风大的寒冷天气，帽子、围巾、口罩要装备齐全。

二、腹部

黄宏主任指出，腹部着凉容易损伤脾之阳气，引起肚子疼、拉肚子等；一般造成原因为晚上睡觉没盖好被子或出汗后脱衣；大家要注意保暖，尤其要避免肚脐神阙穴受寒。

三、背部

黄宏主任进一步指出，背部的保暖不在于穿得多，而在于不要汗出当风。虽然是冬天，但做些运动还是会出汗，尤其是背部；汗湿衣服后再被冷风一吹，易受风寒；想让背部暖，驱寒养阳，还可以通过晒背方式；推荐在阳光好又没有风的天气里，和朋友家人一起到户外、郊野晒晒太阳。

四、足部

黄宏主任强调，“寒从脚底起”，除了穿厚度适中的鞋袜，冬天还可养成睡前泡脚的习惯；可以用艾叶或生姜煮水来泡脚，能起到温阳驱寒的效果。