肿瘤患者步行有何好处？姿势及速度有何要求？

平安医院中医肿瘤专家赵春天主任认为，肿瘤患者在术后或化疗期间，你能做的最好的事情之一就是出去走走；走，走，再走，走走更健康。

一、肿瘤患者步行有何好处？

赵春天主任认为，步行可以促进全身的血液循环，防止腿部肌内萎缩，有助于维持身体的灵活性、平衡性和整体状态；没有什么比呼吸新鲜空气更有助于恢复了。

赵春天主任指出，如果你能走得更快，使你的心率加快，你的心血管也会受益；如果你做了手术，你需要每天在病房里走走；回家后，需继续多走；将你的散步情况记录到日志中，你很快就能发现你真的进步了，更健壮了，并且开始感觉更好了。

二、步行姿势及速度有何要求？

1、姿势：不能过于放松

赵春天主任认为，步行的正确姿势应该是抬头挺胸，目视前方，后背自然伸直，收腹，身体重心稍向前移；上肢与下肢配合协调，步伐适中。

2、速度：建议每秒走两步

平安医院中医肿瘤专家赵春天主任指出，不少国家提出，每天要走6000步或10000步，其实就是对锻炼时间的量化处理，大概每秒走两步；运动讲究循序渐进，刚开始步行，可以先走半小时，后面再慢慢延长时间。