预防消化道肿瘤高发，如何改变不良生活习惯？

平安医院中医肿瘤专家赵建华主任认为，食管瘤、胃瘤、结直肠瘤等消化道肿瘤高发；如从年龄上看，我国大肠瘤的发病年龄在45岁左右，患者中30岁以下白领占一成。

一、防食管瘤——别“趁热吃”

赵建华主任认为，食管瘤主要是一些饮食习惯导致，比如“趁热吃”；“趁热吃、趁热喝”虽然一时觉得很舒服，但是过高的温度会导致食道黏膜出现烧伤现象，长此以往反复刺激，就会引起食管黏膜上皮细胞变性或造成破损、溃烂等，诱发瘤变。

二、防胃瘤——忌辣忌咸

赵建华主任指出，胃瘤主要是“吃出来”的，尤其是过分吃辣、过多食盐对胃部伤害大；吃盐过多会损伤胃黏膜，使胃壁上的细胞萎缩；加工肉制品和腌制类食品等都含较多食盐，制作过程中还会产生大量亚硝酸盐，过多摄入会对肠胃造成损伤，甚至诱发瘤前病变；另外，辛辣食品都会刺激、破坏胃肠道黏膜，长期反复刺激，就会造成胃部细胞瘤变。

三、防结直肠瘤——“一减两加”

      赵建华主任进一步指出，预防肠瘤首先要做好一减，即，减少摄入高动物蛋白、高脂肪食物；研究表明，长期吃高脂肪、高蛋白、低纤维素食物是诱发结肠瘤的原因之一；两加，即增加蔬果粗粮和运动，每周3次30分钟以上运动。