肿瘤康复期如何有效改善身体状况？控制体重，适量运动？

平安医院中医肿瘤专家赵建华主任认为，肿瘤康复期可通过控制体重、保持适量的运动、戒烟限酒、健康饮食等有效改善身体状况。

一、控制体重

赵建华主任认为，众所周知，肥胖是很多疾病的高危因素，包括各种心血管疾病和某些肿瘤；所以，对于肿瘤病友们来说，控制体重下显得尤为重要。

二、保持适量的运动

中医肿瘤专家赵建华主任认为，对于康复期病友们来说，应该尽量保持中度的体力活动，建议每天快步走20到30分钟；适当的锻炼能有效减少肿瘤复发，延长生存时间；不过运动还需量力而行，若是让自己过度疲劳就得不偿失了。

三、戒烟限酒

赵建华主任指出，吸烟饮酒是各种肿瘤的 “元凶”和危险因素；因此，要想减少肿瘤复发，就尽量不要抽烟喝酒，远离这些致病原。

四、健康饮食

    平安医院中医肿瘤专家赵建华主任进一步指出，很多病友在患病后会寻求各种灵丹妙药，盲目进补；其实还不如改掉得病前那些不健康的饮食习惯；多吃新鲜、质量好的食品，多食用蔬菜水果，多食粗粮；少吃红肉、高糖和高脂食物；保持各项营养要素的适当比例，这样才有利于调理身体和恢复健康。