成都平安肿瘤医院樊君主任：中医养生很重要，调理体质更可靠！

樊君主任认为，我们人体正常体质大致可分为：偏阳质和偏阴质、阴阳平和质，偏阳质是具有兴奋、好动、偏热特征的体质，此种体质的人性格多偏外向好动，平时怕热喜冷，易出汗，性欲旺盛，反应灵敏，食量较大；偏阴质是具有抑制、喜静、偏寒特征的体质，此种体质偏内向安静，平时怕冷喜热，动作反应慢，性欲偏低，食量较小；而阴阳平和质是功能较为协调的体质，具有这种体质的人，不易感受外邪，较少生病。中华中医药学会标准将体质分九种类型：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质等。只有准确了解我们自己的体质，才能做出正确的调整改变，收到养生保健的效果。

偏阳质的人，应该适当多吃酸味、甘味的食物，在中医里面，酸甘二味合为阴气，补阴而抑阳，如苹果、梨子、柠檬、猕猴桃、石榴、香蕉、白菜、蜂蜜、豆腐、牛奶、银耳、鸭肉等，偏阴质的人，应该适当多吃辛味、甘味的食物，辛甘化阳，滋补阳气以除寒湿阴气，如羊肉、牛肉、生姜、核桃、橙子、洋葱、韭菜、桂皮、五指毛桃等；平和质的人可两者皆适当摄入，加强营养补充，维持身体强健。

偏阳质的人，不宜做剧烈运动，可多做一些瑜伽、慢跑、跳绳等有氧运动，也可练习五禽戏、八段锦等来养护阴气。

偏阴质的人，应当注重固护补阳，可选择外出旅游踏青，也可练习五禽戏、太极剑等运动来调摄平衡。

平和质的人，避免在过于炎热或寒冷的时间运动，运动时间与运动量皆应适宜。