赵春天主任：立春悄至，肿瘤患者养生调护正当时！

今天已是立春，寒气依旧料峭，气温也会慢慢回升，癌症患者也应顺应气候变化，做好养生调护。

平安医院中医肿瘤专家赵春天主任表示，春季是万物复苏的季节，对于肿瘤患者来说，合理的运动和健康的饮食对于身体康复至关重要。肿瘤患者在春季需要把握好运动和饮食的关键要点，以提升身体机能，对抗病魔。

肿瘤患者春季锻炼如何选择？

赵主任强调，肿瘤患者身体相对较弱，春季锻炼要循序渐进、适度适量。由于肿瘤患者中不乏身体较为虚弱者，因此，选择适合自己的运动方式尤为重要。比如，在天气晴朗、温度适宜的时候，慢走是一种简单且有效的运动方式。在公园、小区等环境优美的地方，进行 30 分钟左右的慢走，有助于增强心肺功能。

此外，八段锦也是适合肿瘤患者春季锻炼的项目。八段锦动作舒缓，能够活动全身关节、肌肉，调节气息，长期坚持练习可促进血液循环，增强身体免疫力。还有，在身体状况允许的情况下，跳一些节奏缓慢的健身操，也能让身体各部位得到锻炼，提升身体灵活性。

肿瘤患者春季饮食有何注意？

1.多吃当季蔬果，赵春天主任指出，春季有许多新鲜的蔬菜水果上市，肿瘤患者千万不能错过。像菠菜、春笋、草莓、樱桃等富含维生素和矿物质的蔬果，要保证充足的摄入。维生素可以增强身体的抗氧化能力，矿物质有助于维持身体正常的生理功能，对提高身体抵抗力很有帮助。而且，蔬果中的膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘，降低肠道肿瘤复发的风险。

2.饮食清淡少油腻，赵春天主任进一步说明，春季人体的消化功能可能会受到一定影响，肿瘤患者的饮食应尽量清淡，避免食用过多油腻、辛辣和刺激性食物。过于油腻的食物可能会加重肠胃负担，不利于身体的恢复。像油炸食品、肥肉等要少吃。可以多选择一些清蒸、炖煮的烹饪方式，如清蒸鱼、蔬菜汤等，既能保证营养，又容易消化吸收。

3.适量补充优质蛋白，肿瘤患者春季需要适量补充优质蛋白，以增强身体的修复能力。像鸡蛋、牛奶、豆制品等都是优质蛋白的良好来源。但要注意，一些腌制、熏制的肉类要尽量避免食用，因为其中可能含有致癌物质，不利于病情稳定。各类新鲜的瘦肉、鱼类每天可以适量食用，为身体提供必要的营养支持。