赵建华主任：化疗不可怕，如何轻松应对化疗副作用？

化疗是对抗肿瘤的重要手段之一，但其引发的副作用常给患者带来身心双重挑战，掌握科学的应对方法，能减轻副作用，帮助患者平稳度过治疗期。让我们一起来看一看以下临床常见不良反应及应对策略：

一. 恶心与呕吐

1、预防为主，医生会根据药物致吐程度及呕吐类型选用，在化疗前预防性给药。

2、预防性止吐后仍剧烈呕吐，医生通常会分析呕吐的原因，确定是由化疗引起的呕吐会给予强效止吐药治疗，绝大部分患者的症状均能不同程度地缓解。

3、肿瘤患者化疗期间按高蛋白质、高能量、易消化、低脂肪的原则来安排饮食，尤其是有恶心、呕吐症状的患者应尽量清淡饮食，酌情加山楂、白扁豆、白萝卜、鲜芦根、鲜藕、姜汁、薏米、陈皮等，熬粥服用。此外也可以准备一些生姜片，恶心时含上能够很好地消除恶心感觉。

4、心理调节也是缓解恶心、呕吐的有效方法，患者可以通过听音乐、与病友交流、在家人的陪伴下散步等方式放松心情。

二. 脱发

1.了解化疗后脱发通常是暂时的，治疗结束后头发大多会再生，但也有发质或颜色改变的可能。

2.温和护发，使用软齿梳、温和洗发水；避免烫发、染发、高温吹风。

三. 疲劳

1.进行合理休息与活动，保证充足但不过度的睡眠；进行散步、瑜伽等温和运动，有助于改善疲劳感。

2.摄入足够热量和优质蛋白质，保证身体营养供给。

3.放松身心，可进行深呼吸、听音乐等，放松身体，缓解紧张情绪

四.口腔溃疡

1.使用软毛牙刷，餐后及睡前用小苏打盐水（1茶匙盐+1茶匙小苏打+1升温水）漱口；避免含酒精漱口水。

2.选择温凉、软烂、无刺激食物，避免酸、辣、硬、烫食物。

3.医生可开具漱口液，或外用凝胶缓解疼痛。

五. 腹泻或便秘

应适当多饮水，在耐受情况下增加膳食纤维，适度活动；避免高脂、奶制品、咖啡因；医生可根据患者情况开具止泻药或通便药、软化剂。