警惕！这 3 个 “致命习惯” 正在悄悄毁掉你的喉咙，90% 的人每天都在做

提到癌症，很多人会想到肺癌、胃癌，却很少有人关注喉咙里的 “隐形杀手”—— 喉癌。近年来，喉癌发病率逐年上升，且呈年轻化趋势，而这背后，竟藏着很多人每天都在重复的坏习惯。

吸烟是喉癌的 “头号元凶”。烟草中的尼古丁、焦油等有害物质，会长期刺激咽喉黏膜，使黏膜上皮细胞发生异常增生，久而久之就可能引发癌变。研究表明，吸烟者患喉癌的风险是不吸烟者的 3-30 倍，且吸烟量越大、烟龄越长，风险越高。更可怕的是，二手烟的危害也不容小觑，长期暴露在二手烟环境中，同样会增加喉癌风险。

过量饮酒也是喉癌的重要诱因。成都平安肿瘤医院邓文志主任指出，酒精会直接损伤咽喉黏膜，还会促进烟草中有害物质的吸收，两者 “狼狈为奸”，会让喉癌风险成倍增加。数据显示，同时吸烟和饮酒的人，患喉癌的概率比单独吸烟或饮酒的人高很多，堪称 “致癌组合”。

除了吸烟饮酒，长期熬夜、过度用嗓、饮食不健康等习惯，也会降低咽喉的抵抗力，为喉癌的发生埋下隐患。想要保护喉咙，远离喉癌，就要尽早改掉这些坏习惯：戒烟限酒，避免长期熬夜，注意用嗓适度，多吃新鲜蔬果，定期进行咽喉检查。别等喉咙 “发出警报”，才追悔莫及！