抗癌饮食推荐这 3 种家常食物，补元气又养脾胃，天天吃都受益！

患癌后，很多患者和家属都纠结“该吃什么、怎么吃”。其实不用刻意追求名贵补品，家里常见的几种普通食物，就能帮着调理身体、补充元气。

中医认为“药食同源”，科学搭配日常食材，既能滋养脾胃，又能提升免疫力，为康复筑牢基础。

1. 山药：健脾养胃的“刚需食材”
山药性情温和，几乎适合所有体质的肿瘤患者，尤其适合术后或放化疗后脾胃虚弱、吃不下饭的人。

中医认为山药能“补脾养胃、生津益肺”，它含有的黏液蛋白还能保护胃肠黏膜，减少治疗对消化道的刺激。家里做小米山药粥、蒸山药都很合适，软烂易吸收，不会给身体添负担。

2. 薏苡仁：祛湿防癌的“好帮手”
薏苡仁也就是我们常说的薏米，是中医调理肿瘤的常用食材。它能“利水渗湿、健脾止泻”，对于体内有痰湿（舌苔厚腻、大便黏马桶）的患者特别友好，还能帮助抑制肿瘤细胞增殖。

注意要把薏苡仁提前浸泡2小时，煮成薏苡仁水或和大米一起煮成杂粮饭，避免生薏米性寒刺激肠胃。

3. 红枣：补气养血的“平价补品”
肿瘤治疗会消耗大量气血，患者常出现乏力、脸色差的情况，红枣就能针对性改善。

中医说红枣“补中益气、养血安神”，还能缓解治疗带来的失眠、焦虑。每天吃3-5颗即可，可直接吃、煮水喝，或加入粥里，注意糖尿病患者要适量食用。

2. 吃法建议：温、软、烂、淡，少食多餐
避免生冷、辛辣、油炸食物，减轻脾胃负担；把一日三餐改成五到六餐，每餐七分饱，防止空腹引发恶心；烹饪方式以蒸、煮、炖、熬为主，保留食材营养。

抗癌路上，饮食调理是不可或缺的一环。这些常见的家常食物，藏着中医养护的智慧，不用花大价钱，就能帮着慢慢恢复元气。

愿每一位患者都能在日常饮食中找到适合自己的调理方式，在中医“药食同源”的温柔守护下，慢慢养好身体、提振精神，稳稳走向康复。