如何调肝防肝瘤？需要防止哪些不良生活习惯？

平安医院中医肿瘤专家赵建华主任认为，有句古话是“养肝就是养命”；可以通过调节情绪、调养身体、调理运动等方式来养肝防肝瘤；酒精肝患者应及时戒酒，脂肪肝患者清淡饮食，停止摄入高脂肪食物，不熬夜，不乱吃药。

一、如何调肝，预防肝瘤？

1、情绪调节

赵建华主任认为，乱发脾气、暴躁、沉闷、忧郁等等负面情绪，会影响内分泌，对肝脏增加额外的负担。

2、身体调养

赵建华主任指出，养肝有两个原则需注意，一是减轻肝脏负担；二是为肝脏提供营养；少食油腻、辛辣、刺激性食品，少饮酒；多吃鸡蛋、豆腐、鱼肉和绿叶蔬菜等富含蛋白质和维生素的食物，为肝脏提供充足的营养。

3、运动调理

赵建华主任进一步指出，肝脏健康，需要配合慢跑等适当锻炼来改善。

二、防肝瘤需要防止哪些不良生活习惯？

1、多喝水

平安医院中医肿瘤专家赵建华主任强调，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

2、少饮酒

赵建华主任强调，肝脏代谢酒精能量是有限的，多饮酒会伤肝；体重60千克的健康人，每天只能代谢60克酒精；若超过限量，就会影响肝脏健康，甚至危及生命。

3、充足的休息和睡眠

赵建华主任指出，拒绝熬夜，尽量在晚上11点前入睡，以利于肝脏进行自我修复。