患瘤后多运动可以抗瘤吗？具体有何注意？

平安医院中医肿瘤专家樊君主任认为，确诊肿瘤后，患者要尽快进行专业身体活动评估和咨询；这样做的目的是为治疗做好准备，提高治疗耐受性，管理与肿瘤相关的症状，以及与治疗相关的副作用。

一、患瘤后多运动可以抗瘤吗？

樊君主任认为，已有多项研究发现，很多肿瘤患者在肿瘤治疗前、治疗期间和治疗后，都可以进行适当的身体活动，这有助于改善焦虑、抑郁症状、疲劳、身体机能、淋巴水肿，以及与健康相关的生活质量、骨骼健康和睡眠等。

二、患瘤后运动具体有何注意？

樊君主任指出，研究发现，确诊肿瘤后，进行身体活动有助于提高乳腺瘤、结直肠瘤和前列腺瘤患者的生存率。

1、多动少坐，每周进行约150分钟中等强度身体活动，如快走、太极、骑车等。

2、每周进行75到150分钟的高强度身体活动，如跑步、游泳、打网球等。

3、中等强度和高强度身体活动量的组合；

4、每周2天进行力量训练或抗阻力运动，如举重、运动带、俯卧撑、深蹲等。