黄宏主任：立春后，阳气上升，养生注意3点

立春是新一年的开始，意味着秋冬潜藏的阳气开始绽放，生命即将开启新一年的轮回。

立春养生要顺应春天阳气生发的特点，着眼于一个“生”字，培育阳气，如看护幼苗，不令损伤。逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”。

1、精神养生

五脏对应不同的季节，肝主春，五行属木，而春属“木”，因此肝和春气相通相应。中医认为肝主升发，具有生阳气以启迪诸脏，升发阳气以调畅气机的作用。因此，春季养生应该顺应春天的生发和肝气的畅达之性。

2、生活起居

春季气候变化较大，天气乍寒乍暖，由于人体腠理开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱，所以，初春时节年老体弱者换装尤应审慎，不能突然减少服装。

3、饮食养生

红枣核桃粥

红枣等养脾甜食：我国古代名医孙思邈说过:“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。

蜂蜜柚子茶

蜂蜜：中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春季气候多变，天气乍寒还暖，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力,是春季最理想的滋补品。

椿芽：春日食春芽。孔子说“不时，不食”，意思是，不是这个季节的(东西)就不吃。中医经典著作《黄帝内经》也说要“食岁谷”，就是要吃时令食物。春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如:香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等等。