春节后消化不良，如何对肠胃进行“减负”？

平安医院中医肿瘤专家赵春天主任认为，春节期间，肿瘤患者与亲人和朋友小聚，品尝佳肴、把酒言欢成为了过年常态，容易造成胡吃海塞，消化不良。

一、春节“节后综合征”之消化不良

赵春天主任讲，临床有结肠瘤患者在经过治疗后，病情已基本控制；可随着春节假期的结束，患者发现自己食欲不振、胃胀、看到食物甚至恶心欲呕，睡觉也不太安稳；患者开始怀疑是不是病情复发。

仔细询问得知，出现这种症状是因为患者常大鱼大肉，饮食规律发生了改变，饮食不当造成了胃肠道功能紊乱，也就是消化不良。

二、如何对肠胃进行“减负”？

赵春天主任建议，肿瘤患者节后为了使胃肠功能尽快得到恢复，需对肠胃进行“减负”，在饮食上应注意。 

1、吃饭定时定量

节后应尽快养成良好的饮食习惯，如坚持吃早餐、三餐定时定量、饥饱适当等。

2、饮食清淡

辛辣的食物会刺激肠胃，加重肠胃的负担，节后饮食最好清淡些。

3、多吃粗粮

节后应多吃些粗粮，如燕麦、糙米、紫薯等。肠道功能不适的患者可以选择粗粮细做的食用方法，比如和白米一起熬制成八宝粥，或做成米糊。

4、多吃新鲜蔬果

要在保证蛋白质摄入的前提下，多食新鲜的瓜果蔬菜，补充维生素和膳食纤维。

5、主动多喝水

      水是膳食的重要组成部分，是一切生命必需的物质，也是营养输送、促进食物消化吸收代谢的重要载体。