深冬时节，抗瘤食物有哪些？适合做什么运动？

平安医院中医肿瘤专家黄宏主任认为，肿瘤患者冬天养生保健尤为重要，冬季正是养生保健的好时候，也是扶正防瘤抗瘤的好时机。

一、深冬时节，抗瘤食物有哪些？

1、苹果

俗语，一天一个苹果，医生远离我

2、西蓝花和卷心菜

常吃可减少乳瘤，肠瘤，胃瘤的威胁

3、柑橘橙类水果

富含维生素C，能有效提高细胞免疫力

4、西红柿

男性经常食用熟西红柿能降低前列腺发病的近五成。

二、深冬时节，适合做什么运动？

黄宏主任认为，深冬不适合室外运动，避免环境对皮肤损伤过大，而室内运动完全不受外界因素影响；适当注意一下室内补水，瑜伽、慢跑、呼啦圈、太极拳等是比较适宜的运动方式；室外运动建议以爬山、跑步，骑自行等为主，不建议早上或晚上在室外做运动量比较小的运动，以免受寒感冒；做室外运动时一定要做好防护，比如戴口罩、围巾等。